Обучение цигун

«ЦиГун» в переводе с китайского означает «Взращивание энергии жизни». Практика Цигун – особая методика. С ее помощью можно овладеть уникальным мастерством. Вы сможете накапливать и преобразовывать жизненную энергию Ци. Концентрировать ее. Питать энергией внутренние органы. Вы научитесь восстанавливать циркуляцию энергии по энергетическим каналам.

Обучение подходит для людей разных возрастов. Не важен уровень подготовки. Эффект от сеансов растет постепенно. Чем длительней практика, тем глубже вы осваиваете упражнения. Школа Цигун может стать частью жизни и в 20, и в 70 лет. Такая полезная привычка избавит от комплексов, стресса, постоянной усталости.

Польза от практики

Техника предполагает осознанное управление эмоциональным состоянием, дыханием, энергией. Это позволит управлять жизнью. Уже через несколько занятий можно достичь гармонии Ци в организме. Ваше духовное и физическое здоровье будут укрепляться с каждой новой практикой. Вы увидите новые возможности. Станете вести активный образ жизни, качество которой значительно повысится.

Уже через несколько занятий вы заметите результат:

• стрессоустойчивость повысится;
• повышается чувство тела;
• сухожилия укрепляются;
• организм становится более крепким, выносливым;
• нормализуется жидкостный обмен;
• повышается иммунитет;
• работа сердечно-сосудистой, пищеварительной, кровеносной, лимфатической и дыхательной систем улучшается;
• очищается сознание;
• вы начинаете жить «здесь и сейчас».

Цигун – практика, которая может сопровождать вас на протяжении всей жизни.

Цигун помогает овладеть искусством саморегуляции. Личность, дух человека укрепляются. Особые упражнения, правильный настрой и выполнение техники под присмотром мастера изменят качество вашей жизни. Существуют две техники. Каждая методика позволит значительно улучшить работу систем организма. Укрепляет эмоциональное состояние.

Мягкий

Мягкий Цигун – особая гимнастика. Занятия направлены на укрепление тела и усиление циркуляции энергии. Выполняются дыхательные, энергетические техники. Входят и более глубокие медиативные техники. Налаживается работа с внутренней энергией. На сеансах раскрепощается тело. Суставы раскрываются, становятся более крепкими. Укрепляются сухожилия и связки.

Жесткий

Жесткий или железный Цигун – боевая практика, развивающая силы. Вы получаете мощный оздоровительный эффект. Комплекс тренировок состоит из подготовительных и основных упражнений. Выполняется набивка определенной части тела. Прорабатываются ладони, головы или тела. Это необходимо для укрепления проработанной части тела, использовать которую можно во время боя. Жесткая техника подходит любителям боевых искусств. Например, тайцзи.

Регулярные занятия йогой развивают тело. Повышается гибкость. Улучшается самочувствие. Организм становится более выносливым. Внутреннее состояние приходит к гармонии. При изучении практики важна дисциплина. Только систематичность и правильное выполнение асан помогут прийти к цели. Не торопитесь покорять вершины. Но к каждому занятию относитесь серьезно.

Слушайте рекомендации инструкторов. За их плечами огромный опыт. Такая школа для начинающих и старания преподавателей помогут познать лучшие основы йоги. Не важно, сколько вам лет. В любом возрасте вы можете начать работать над своим телом, эмоциональном состоянием. Хатха или другие направления помогут освоить необыкновенные практики.

Практика состоит из нескольких этапов обучения. По прохождении каждой ступени вы обретаете невероятные силы. Организм становится крепче. Психическое состояние легко выдерживает стрессовые ситуации.

При обучении человек постепенно проходит 5 этапов:

• Первый – знакомство с телом. Вы знакомитесь с собой. На занятиях вы заново узнаете себя, учитесь чувствовать внутри Инь и Ян. Вы научитесь выстраивать тело, расслаблять одни мышцы, напрягать другие. Это не просто.
• Второй – достижение тишины. Для движения вперед необходимо создать основу. Важно найти баланс, успокоиться, выкинуть из головы лишнюю информацию. Особые упражнения помогут постепенно добиться желаемого эффекта.
• Третий – очищение, восстановление. Внутри тела начинается интенсивная уборка. Изменяются процессы трансформации энергии. Устраняются заторы в биологически активных точках.
• Четвертый – накопление ресурсов. Практика стала важной частью вашей жизни? На четвертом этапе уровень энергии повышается. Организм начинает копить ресурсы. Дух и разум получают больше питания.
• Пятый – использование ресурсов. После накопления ресурсов их можно правильно расходовать. При предрасположенности человека можно выполнять лечение. Ци будет исходить из акупунктурных точек.

Многочисленные клубы в Москве предлагают обширный список спортивных занятий. Но лишь в некоторых секции проводятся под надзором опытных инструкторов. Организаций много. Важно выбрать школу, соответствующую вашим ценностям. В Центре «Ци» работа проводится в небольшой группе. С помощью тренеров вы сможете пройти сложные ступени Цигун. Оздоровительный комплекс упражнений для начинающих и профессионалов прорабатывается с максимальной внимательностью. Мастера помогают разобраться в особенностях каждого движения.