Yoga Workout System – это целостная система практики хатха-йоги, разработанная одним из самых известных мастеров современности Андреем Сидерским. Она сочетает классические техники йоги с современными подходами к развитию тела и сознания.
Подчеркнём, что YWS - это именно система, где каждый элемент занимает своё место и работает на общий результат: асаны, дыхательные режимы, последовательность их сочетания подчинены одной логике, направленной на психофизическое развитие человека во всех его аспектах

В основе тренировочного режима лежит неразрывная связь движений и поз с дыханием - они образуют единое целое.

Комплексы асан выстраиваются в соответствии со специальными «дыхательными рядами», в которые заложены числовые коды, тонко воздействующие на текущее состояние практикующих. То есть число дыхательных циклов в асанах совсем не случайно.

Последовательности асан и дыхательные режимы согласованы друг с другом таким образом, что изменение состояния происходит постепенно, само собой, уже в процессе самой практики.

Отстройка техники выполнения в таком режиме происходит за счет точно выверенных переходных движений, которые тренер обозначает понятными командами и демонстрирует.
Здесь каждый элемент имеет значение, ничего не добавлено случайно, всё выстроено в единую структуру, которая позволяет целенаправлено работать с состоянием человека.

На выходе, как правило, мы получаем состояние присутствия, отрешенности и тишины (хотя каждый раз и у каждого отдельного участника эффект будет раскрываться по-своему).

После завершения основной части тренировки не требуется отдельного переключения в медитативный режим.
Мы не практикуем техники расслабления и созерцания дополнительно, медитативное состояние приходит естественным образом, как результат тренировки.

Состояние меняется масштабно, но постепенно, вместе с практикой, так работает система.