Время работы 10:00-22:00
Москва, м. Новые Черемушки, ул. Архитектора Власова, 18
 

Пилатес

от 1 200 ₽
Запишитесь сейчас со скидкой

Эффективная система оздоровления поможет преобразить внешний вид, укрепить здоровье. Пилатес положительно влияет на организм. Вы обретаете особую силу. Нормализуется внутреннее состояние. Тело станет гармоничным.


Что это такое


Пилатес – особая система оздоровления. Программа разработана Джозефом Пилатесом. Позволяет следить за здоровьем. Улучшает самочувствие. Положительно сказывается на внешности. После курса тренировок вы получите идеальное тело, крепкий иммунитет.


Сначала pilates был доступен лишь спортсменам, артистам и танцовщикам. Джозеф не имел специальных знаний. Но уже тогда интуитивно следовал идее «пупок – к позвоночнику». Во время выполнения упражнений работает мышца живота. Включаются глубокие мышцы. Тело становится крепким, плотным, эстетичным.


Практики Джозефа носили особый характер. Он вводил упражнения, соответствующие самочувствию людей. Учитывал имеющиеся травмы. Система развивалась долгое время. Сегодня метод доступен всем. Создано специальное оборудование для повышения эффективности комплекса упражнений.


Система несложных упражнений возвращает человека к природному состоянию. Метод будто заново учит двигаться. Движения становятся свободными, легкими и пластичными. Позвоночник обретает гибкость, выносливость. Вы начинаете контролировать организм. Можете управлять качеством жизни. Упражнения безопасны. Они подходят людям любого возраста.

Особенности


Методика должна гармонизировать дух, разум и тело. Практики строятся на основных принципах системы:


  • Сила центра. Пупок подтягивается к прямому позвоночнику.
  • Концентрация. Внимание уделяется каждому движению.
  • Точность. Внимание уделяется и положению тела.
  • Максимальный контроль. Осознанное выполнение упражнений делает тренировку эффективной.
  • Правильное дыхание. Без дыхания не будет эффекта. Во время занятий применяется техника среднего грудного дыхания.
  • Вытяжение. В течение всей тренировки должно ощущаться вытяжение в позвоночнике.
Остались вопросы?
Ваше имя
Телефон

Польза


Упражнения выполняются медленно. Работают большие и мелкие мышцы. Увеличивается подвижность позвоночника, суставов. Связки становятся более эластичными. Джозеф Пилатес считал, что через 10 уроков человек почувствует себя лучше. После 20 тренировок преобразится внешность. Через 30 занятий человек получает совершенно новое, здоровое тело.


Как и йога, система pilates разработана для восстановления организма после травм. Она подойдет не только здоровым людям. Например, занятия на тренажерах могут усугубить состояние. Пилатес будет полезен после травмирования. Станет незаменимым при отклонениях от нормальной формы.

Противопоказания


Пилатес не подойдет при:


  • заболеваниях опорно-двигательного аппарата, которые сопровождаются выраженной болью;
  • психических патологиях;
  • остеопорозе.

Пилатес в «Ци Центре»


В Москве работают многочисленные фитнес-клубы, в которых предлагаются занятия pilates. Цены различны. «Ци Центр» ждет вас. Студия заботится о спокойствии, комфорте посетителей. Стоимость зависит от особенностей занятия. Проводятся тренировки для начинающих. Здесь доступны индивидуальные и групповые занятия. Сеансы выполняются под руководством тренеров. После персональных или групповых практик вы забудете о проблемах со здоровьем. При работе в группах мастера оказывают внимание каждому гостю. Из года в год студия получает восторженные отзывы. Не откладывайте уход за собой. Запишитесь на занятие. Телефоны указаны на сайте.


Ольга Корнева

Инструктор по пилатесу и растяжке

Помогает женщинам и девушкам раскрыть свою женственность, привести себя в желаемую форму и гармоничное состояние, научиться чувствовать своё тело, улучшить гибкость, пластичность, осанку, походку.


Цены на практику в группе
Разовое занятие
Любая практика 1 час
1200
р.
Абонемент на 3 занятия
Для новых Гостей центра* на 9 дней
1200
р.
3600
р.
Абонемент на 6 занятия
Любая практика. Действует 2 месяца
Диагностика по пульсу и языку врача китайской медицины - в подарок
5 400
р.
7200
р.
Абонемент на 12 занятий
Любая практика. Действует 2 месяца
Диагностика по пульсу и языку врача китайской медицины - в подарок
9 600
р.
14400
р.
Абонемент на 36 занятий
Любая практика. Действует 12 месяцев
Диагностика по пульсу и языку врача китайской медицины - в подарок
25 200
р.
43200
р.
Цены на индивидуальные занятия
Разовое занятие
Любая практика 1 час
3 500
р.
Разовое занятие
Любая практика 1.5 часа
4 500
р.
Абонемент на 4 занятия
1 час, действителен 2 месяца
12 000
р.
14 000
р.
Абонемент на 4 занятия
1.5 часа, действителен 2 месяца
15 000
р.
19 600
р.
Абонемент на 8 занятий
1 час, действителен 2 месяца
22 400
р.
28 000
р.
Абонемент на 8 занятий
1.5 часа, действителен 2 месяца
28 800
р.
39 200
р.
Наши инструкторы
Наши преимущества
  • Комплексность
    В нашем центре вы можете пройти диагностику и лечение заболевания, а также оздоровить организм с помощью восточных практик.  
  • Безопасность
    Все процедуры назначаются после диагностики и практически не имеют противопоказаний. Мы тщательно следим за чистотой и комфортом.
  • Экспертность
    Специалисты центра постоянно совершенствуют свои навыки, знания и повышают квалификации.

  • Гарантия
    Наш центр отвечает всем необходимым стандартам для осуществления медицинской деятельности. 
Отзывы
  • Диляра Фицнер
    Лечение эпикондилита локтевого сустава, сильное болевое воспаление

    С мая 2020 года проблема возникла , обострилось в январе 2021 до сильнейшей боли и отека локтевого сустава, рука не работала на сгиб и разгиб, ноющая боль не давала покоя ни днём ни ночью и все это переходило в боль кисти с онемением. Лечила в гос. клинике и частной медикаментозно и массаж, а также ортез локтевой, который, оказалось, ни в коем случае нельзя было носить , неверно подобранный ортез усугубил проблему, ничего не помогало.

    Иглоукалывание мне сняло болевой порог и отёк стал проходить, большое спасибо врачу Сянци Чжану в центре!

  • Юрий Тен
    Боль в шее и плече
    Дорогая клиника!
    Спасибо Вам огромное за помощь! Доктор Сянци в легкой манере (свойственной ему) быстро разобрался с проблемами (шея и плечо), за которые традиционная медицина даже браться не желала.
    Завтра поднимаемся в горы с сыном. Мы планировали этот поход целый год. Доктор Сянци и Юлия (администратор Центра) являются соавторами этого праздника.
  • Влада Вотрина
    отзыв о семинаре "Рожденная быть женщиной" Марии Кукушкиной
    Я могу сказать огромное спасибо вам, за то, что вы помогли мне справиться с частью моей боли, которая непроизвольно пошла во время семинара. Вы очень сильная и мудрая женщина. И я благодарю судьбу, за то что она меня с вами свела. Вы хорошо преподносите информацию, вы умеете слушать и объяснять. Это великолепные навыки❤
    Спасибо вам большое❤
Click to order
Total: 
Имя
Телефон
Помочь вам подобрать занятие?
Время Московское
Мы обработаем ваш запрос и свяжемся для подбора группы, если вам это необходимо