Светлана Ломакина
Группа Самоподдержка
Вторник 09:00 - 10:00

Участникам проекта "Московское долголетие" группа "Самоподдержка" несёт ключевые теоретические знания и практические навыки по самоорганизации и саморегуляции.

В нашем мире высоких скоростей, прежние социальные устои, опоры, уровень безопасности претерпели большие изменения.
Привычный уклад жизни рушится и у зрелых людей.
Многим приходится искать и осваивать новые механизмы жизни в социуме, многие теряют самообладание, устойчивость, уверенность в сегодняшнем дне.

Регулярные занятия группы «Самоподдержка» помогают развить и повысить такие социальные навыки как гибкость, адаптивность, коммуникативность, лёгкость.
В процессе занятий каждый участник успешно учится саморегуляции и влияет на то, чтобы ежедневные эмоции, действия, мысли и воспоминания становились лучше, позитивнее.
С помощью простых практик и безопасных упражнений, буквально самим собой, становится возможно улучшить физическое состояние.

Методика занятий развивает эмоциональный и телесный интеллект, обучает определять своё состояние и по необходимости его регулировать.

В результате, занимающиеся, уже на первом занятии, умеют освобождать тело от стресса, своевременно регулировать свой стрессовый отклик.
А это, в свою очередь, влияет на работу мозга, развивает органы чувств, улучшает память и здоровье.

Таким образом, мы формируем умение оставаться устойчивым во времена перемен.
И более того, зрелые люди, с имеющимся у них большим и ценным жизненным опытом, учатся создавать свои изменения сами, фиксировать их, делать выводы и двигаться дальше.

В итоге каждый увеличивает уровень самопонимания и умеет справляться с современными задачами, принимать решения, находить новые тропинки для своих мыслей, расширять свои возможности, осознавать свои сильные стороны и опираться на свои ресурсы.
«Самоподдержка» для тех, кто хочет строить своё лучшее настоящее и будущее, добровольно его для себя выбирать и с удовольствием воплощать.