Время работы 10:00-22:00
Москва, м. Новые Черемушки, ул. Архитектора Власова, 18
 

Йога для начинающих

от 1 200 ₽
Запишитесь сейчас со скидкой

В йоге важно правильное и постепенное начало. Не стоит сразу записываться на более прогрессивные практики. Прислушивайтесь к своему телу. Оно не обманет! Следует начинать с базовых нюансов. Осваивайте техники шаг за шагом. Переходите от просто к сложному постепенно. В познании йоги не нужно торопиться. В нашем центре есть группы практикующих с разным уровнем подготовки и сложности, в том числе и для ничинающих свой путь в познании восточных практик.


Что включает в себя занятие


Как для начинающих, так и для уже практикующих йогу существует основа: вы должны научиться правильно дышать, выполнять базовые асаны. Постепенно уровень сложности будет увеличиваться. Но вам не будет тяжело. Ведь вы придете от простого к сложному. Поэтому заниматься йогой можно с разным уровнем физической подготовки.


Занятие включает несколько этапов:


  • Подготовка. Выполнение подготовительных техник способствует разогреву суставов и мышц.
  • Базовые асаны. Практикующие принимают особые положения тела. Акцентируется внимание на безопасности и технике движений.
  • Дыхание. На практике изучаются базовые дыхательные техники.
  • Расслабление. Практикующие изучают техники на концентрацию внимания и осознанное расслабление.
  • Бандхи. Осваиваются базовые классические бандхи. Энергетические замки - важные элементы практик.
  • Шавасана. Практикующие познают глубокую релаксацию.

Советы начинающим


Регулярные занятия йогой развивают тело. Повышается гибкость. Улучшается самочувствие. Организм становится более выносливым. Внутреннее состояние приходит к гармонии. При изучении практики важна дисциплина. Только систематичность и правильное выполнение асан помогут прийти к цели. Не торопитесь покорять вершины. Но к каждому занятию относитесь серьезно.


Слушайте рекомендации инструкторов. За их плечами огромный опыт. Такая школа для начинающих и старания преподавателей помогут познать лучшие основы йоги. Не важно, сколько вам лет. В любом возрасте вы можете начать работать над своим телом, эмоциональном состоянием. Хатха или другие направления помогут освоить необыкновенные практики.


Остались вопросы?
Ваше имя
Телефон

Результаты


Цель йоги - не покорение спортивных результатов. На занятиях удается создать особую практику, отвечающую потребностям и возможностям человека. При правильном подходе вы заметите удивительные результаты.


Вы познаете базовые основы йоги. Впитаете теоретические и практические знания. Научитесь заниматься правильно. Освоите дыхательные техники. Сможете выполнять классические бандхи. Инструктор поможет разобраться в особенностях безопасности. Вы сможете делать асаны без травм.


Постигая основы практики, вы сможете совершенствовать тело, духовно расти. Высокая стрессоустойчивость поможет с достоинством преодолевать самые сложные испытания. Вы забудете о головных болях, бессоннице, переутомлении. Ваша жизнь наполнится новыми яркими красками.


Не знаете, где изучить основы йоги в Москве? Центр «Ци» предлагает вам освоить эффективные методики. Множество направлений позволят подобрать программу, подходящую для вас. Работа под руководством опытных инструкторов обеспечит безопасное выполнение асан. Цены на разовые занятия и абонементы достаточно привлекательные. Уютная студия станет вашим любимом местом для отдыха, расслабления.

Эксперт статьи, которую Вы читаете


Кристина Ставратий

Инструктор хатха-йоги

В 2017 году я начала обучение в Московской школе йоги. Целый год занятий под началом лучших преподавателей помог структурировать все полученные ранее знания, углубить понимание пранаямы, философии йоги, нейрофизиологии и медитации. А также получить навыки преподавания в группе и индивидуально. После окончания инструкторских курсов преподавание йоги стало основным занятием в моей жизни. Сейчас я часто учувствую в различных семинарах и повышениях квалификаций, как наших, так и ведущих зарубежных специалистов.


Цены на практику в группе
Разовое занятие
Любая практика 1 час
1200
р.
Абонемент на 3 занятия
Для новых Гостей центра* на 9 дней
1200
р.
3600
р.
Абонемент на 6 занятия
Любая практика. Действует 2 месяца
Диагностика по пульсу и языку врача китайской медицины - в подарок
5 400
р.
7200
р.
Абонемент на 12 занятий
Любая практика. Действует 2 месяца
Диагностика по пульсу и языку врача китайской медицины - в подарок
9 600
р.
14400
р.
Абонемент на 36 занятий
Любая практика. Действует 12 месяцев
Диагностика по пульсу и языку врача китайской медицины - в подарок
25 200
р.
43200
р.
Цены на индивидуальные занятия
Разовое занятие
Любая практика 1 час
3 500
р.
Разовое занятие
Любая практика
1.5 часа
4 500
р.
Абонемент на 4 занятия
1 час, действителен 2 месяца
12 000
р.
14 000
р.
Абонемент на 4 занятия
1.5 часа, действителен 2 месяца
15 000
р.
19 600
р.
Абонемент на 8 занятий
1 час, действителен 2 месяца
22 400
р.
28 000
р.
Абонемент на 8 занятий
1.5 часа, действителен 2 месяца
28 800
р.
39 200
р.
Наши инструкторы
Наши преимущества
Комплексность
В нашем центре вы можете пройти диагностику и лечение заболевания, а также оздоровить организм с помощью восточных практик.  
Безопасность
Все процедуры назначаются после диагностики и практически не имеют противопоказаний. Мы тщательно следим за чистотой и комфортом.
Экспертность
Специалисты центра постоянно совершенствуют свои навыки, знания и повышают квалификации.

Гарантия
Наш центр отвечает всем необходимым стандартам для осуществления медицинской деятельности. 
Отзывы
  • Диляра Фицнер
    Лечение эпикондилита локтевого сустава, сильное болевое воспаление

    С мая 2020 года проблема возникла , обострилось в январе 2021 до сильнейшей боли и отека локтевого сустава, рука не работала на сгиб и разгиб, ноющая боль не давала покоя ни днём ни ночью и все это переходило в боль кисти с онемением. Лечила в гос. клинике и частной медикаментозно и массаж, а также ортез локтевой, который, оказалось, ни в коем случае нельзя было носить , неверно подобранный ортез усугубил проблему, ничего не помогало.

    Иглоукалывание мне сняло болевой порог и отёк стал проходить, большое спасибо врачу Сянци Чжану в центре!

  • Юрий Тен
    Боль в шее и плече
    Дорогая клиника!
    Спасибо Вам огромное за помощь! Доктор Сянци в легкой манере (свойственной ему) быстро разобрался с проблемами (шея и плечо), за которые традиционная медицина даже браться не желала.
    Завтра поднимаемся в горы с сыном. Мы планировали этот поход целый год. Доктор Сянци и Юлия (администратор Центра) являются соавторами этого праздника.
  • Влада Вотрина
    отзыв о семинаре "Рожденная быть женщиной" Марии Кукушкиной
    Я могу сказать огромное спасибо вам, за то, что вы помогли мне справиться с частью моей боли, которая непроизвольно пошла во время семинара. Вы очень сильная и мудрая женщина. И я благодарю судьбу, за то что она меня с вами свела. Вы хорошо преподносите информацию, вы умеете слушать и объяснять. Это великолепные навыки❤
    Спасибо вам большое❤
Click to order
Total: 
Имя
Телефон
Помочь вам подобрать занятие?
Время Московское
Мы обработаем ваш запрос и свяжемся для подбора группы, если вам это необходимо