Йога для начинающих

В йоге важно правильное и постепенное начало. Не стоит сразу записываться на более прогрессивные практики. Прислушивайтесь к своему телу. Оно не обманет! Следует начинать с базовых нюансов. Осваивайте техники шаг за шагом. Переходите от просто к сложному постепенно. В познании йоги не нужно торопиться. В нашем центре есть группы практикующих с разным уровнем подготовки и сложности, в том числе и для ничинающих свой путь в познании восточных практик.

Что включает в себя занятие

Как для начинающих, так и для уже практикующих йогу существует основа: вы должны научиться правильно дышать, выполнять базовые асаны. Постепенно уровень сложности будет увеличиваться. Но вам не будет тяжело. Ведь вы придете от простого к сложному. Поэтому заниматься йогой можно с разным уровнем физической подготовки.

Занятие включает несколько этапов:

• Подготовка. Выполнение подготовительных техник способствует разогреву суставов и мышц.
• Базовые асаны. Практикующие принимают особые положения тела. Акцентируется внимание на безопасности и технике движений.
• Дыхание. На практике изучаются базовые дыхательные техники.
• Расслабление. Практикующие изучают техники на концентрацию внимания и осознанное расслабление.
• Бандхи. Осваиваются базовые классические бандхи. Энергетические замки - важные элементы практик.
• Шавасана. Практикующие познают глубокую релаксацию.

Регулярные занятия йогой развивают тело. Повышается гибкость. Улучшается самочувствие. Организм становится более выносливым. Внутреннее состояние приходит к гармонии. При изучении практики важна дисциплина. Только систематичность и правильное выполнение асан помогут прийти к цели. Не торопитесь покорять вершины. Но к каждому занятию относитесь серьезно.

Слушайте рекомендации инструкторов. За их плечами огромный опыт. Такая школа для начинающих и старания преподавателей помогут познать лучшие основы йоги. Не важно, сколько вам лет. В любом возрасте вы можете начать работать над своим телом, эмоциональном состоянием. Хатха или другие направления помогут освоить необыкновенные практики.

Цель йоги - не покорение спортивных результатов. На занятиях удается создать особую практику, отвечающую потребностям и возможностям человека. При правильном подходе вы заметите удивительные результаты.

Вы познаете базовые основы йоги. Впитаете теоретические и практические знания. Научитесь заниматься правильно. Освоите дыхательные техники. Сможете выполнять классические бандхи. Инструктор поможет разобраться в особенностях безопасности. Вы сможете делать асаны без травм.

Постигая основы практики, вы сможете совершенствовать тело, духовно расти. Высокая стрессоустойчивость поможет с достоинством преодолевать самые сложные испытания. Вы забудете о головных болях, бессоннице, переутомлении. Ваша жизнь наполнится новыми яркими красками.

Не знаете, где изучить основы йоги в Москве? Центр «Ци» предлагает вам освоить эффективные методики. Множество направлений позволят подобрать программу, подходящую для вас. Работа под руководством опытных инструкторов обеспечит безопасное выполнение асан. Цены на разовые занятия и абонементы достаточно привлекательные. Уютная студия станет вашим любимом местом для отдыха, расслабления.