Время работы 10:00-22:00
Москва, м. Новые Черемушки, ул. Архитектора Власова, 18
 

Йога для беременных

от 1 200 ₽
Запишитесь сейчас со скидкой

Йога воздействует на кровообращение в области таза. Укрепляется позвоночник. Мышцы становятся сильнее. Регулярное выполнение асан не служит гарантией легких родов. Но снижает вероятность осложнений. Вы научитесь правильному дыханию. Сможете расслабляться. 


Особенности йоги для беременных


Цель йоги – укрепление здоровья мамы и ребенка в период беременности, в родах. Практика помогает быстрее восстановиться после родов. Появляется духовная гармоничность. Во время сеансов мамы обучаются простым асанам. Вырабатываются хорошие привычки дыхания. Это необходимо для подготовки будущих мам к родам.


1 триместр


На практике не делают брюшные манипуляции. Отсутствуют любые силовые упражнения. Часто на первом триместре наблюдаются проявления гипотонии. Поэтому многие асаны выполняются в сидячем или лежачем положении.


2 триместр


Во втором триместре можно выполнять более активные упражнения. Матка увеличивается в размерах. Нужно заново учиться выравнивать таз, легко двигаться без вреда для малыша. Будущие мамы учатся отстраивать стопы. Практика подходит для начинающих.


3 триместр


Матка становится более крупной, тяжелой. Сильно возрастает нагрузка на таз и ноги. Венозное русло испытывает огромную нагрузку. Нужно сохранить здоровье. Асаны подготавливают женщин к родам. Легкие упражнения подходят и начинающим.

Польза


Занятия йогой полезны в каждом триместре. Польза заметна уже через несколько сеансов. Практика помогает:


  • развить и укрепить дыхательную мускулатуру;
  • увеличить гибкость тела;
  • укрепить суставы;
  • улучшить гибкость тканей таза для естественного и легкого процесса родов;
  • укрепить тазовые суставы, позвоночник;
  • развить устойчивость к стрессу, обрести спокойствие.

Йога позволяет улучшить состояние организма. Заметно преображение физической формы.

Остались вопросы?
Ваше имя
Телефон

Противопоказания


Йога полезна для беременных женщин и малыша. Но иногда следует отказаться от практики. Асаны не стоит выполнять при:


  • риске преждевременных родов;
  • анемии в тяжелой форме;
  • вагинальных кровотечениях;
  • высоком давлении.

Перед посещением студии следует проконсультироваться с доктором.

Как проводятся занятия


Гимнастика включает разминку, основную часть и отдых. Выполняются дыхательные и звуковые упражнения. Асаны проводятся осторожно. На сеансах нет прыжков, резких движений или поворотов. Позы сменяются плавно. За выполнением асан следит опытный мастер. Учитываются все особенности состояния. Комплекс подготовки к родам может проводиться с дополнительным реквизитом. На занятиях могут использоваться подушки, валики.


Йога для беременных в «Ци Центре»


Каждая школа йоги в Москве обещает сказочные результаты. Перед посещением фитнес-клубов следует убедиться в профессионализме инструкторов. Практика – не гарантия быстрых и легких родов. Но облегчить состояние она действительно может. «Ци Центр» проводит занятия для беременных женщин в разных триместрах. Разнообразие программ позволяет подобрать наиболее подходящую.


Необязательно заниматься активным спортом, чтобы сохранить здоровое и красивое тело. Расслабляющие упражнения прекрасно укрепляют физическое и ментальное состояние. Приемлемые цены позволяют заниматься йогой на протяжении всей беременности. Студия применяет безопасные программы. Вы можете записаться на лучшие курсы уже сейчас. Телефоны указаны на сайте.


Кристина Ставратий

Инструктор хатха-йоги

В 2017 году я начала обучение в Московской школе йоги. Целый год занятий под началом лучших преподавателей помог структурировать все полученные ранее знания, углубить понимание пранаямы, философии йоги, нейрофизиологии и медитации. А также получить навыки преподавания в группе и индивидуально. После окончания инструкторских курсов преподавание йоги стало основным занятием в моей жизни. Сейчас я часто учувствую в различных семинарах и повышениях квалификаций, как наших, так и ведущих зарубежных специалистов.


Цены на практику в группе
Разовое занятие
Любая практика 1 час
1200
р.
Абонемент на 3 занятия
Для новых Гостей центра* на 9 дней
1200
р.
3600
р.
Абонемент на 6 занятия
Любая практика. Действует 2 месяца
Диагностика по пульсу и языку врача китайской медицины - в подарок
5 400
р.
7200
р.
Абонемент на 12 занятий
Любая практика. Действует 2 месяца
Диагностика по пульсу и языку врача китайской медицины - в подарок
9 600
р.
14400
р.
Абонемент на 36 занятий
Любая практика. Действует 12 месяцев
Диагностика по пульсу и языку врача китайской медицины - в подарок
25 200
р.
43200
р.
Цены на индивидуальные занятия
Разовое занятие
Любая практика 1 час
3 500
р.
Разовое занятие
Любая практика 1.5 часа
4 500
р.
Абонемент на 4 занятия
1 час, действителен 2 месяца
12 000
р.
14 000
р.
Абонемент на 4 занятия
1.5 часа, действителен 2 месяца
15 000
р.
19 600
р.
Абонемент на 8 занятий
1 час, действителен 2 месяца
22 400
р.
28 000
р.
Абонемент на 8 занятий
1.5 часа, действителен 2 месяца
28 800
р.
39 200
р.
Наши инструкторы
Наши преимущества
  • Комплексность
    В нашем центре вы можете пройти диагностику и лечение заболевания, а также оздоровить организм с помощью восточных практик.  
  • Безопасность
    Все процедуры назначаются после диагностики и практически не имеют противопоказаний. Мы тщательно следим за чистотой и комфортом.
  • Экспертность
    Специалисты центра постоянно совершенствуют свои навыки, знания и повышают квалификации.

  • Гарантия
    Наш центр отвечает всем необходимым стандартам для осуществления медицинской деятельности. 
Отзывы
  • Диляра Фицнер
    Лечение эпикондилита локтевого сустава, сильное болевое воспаление

    С мая 2020 года проблема возникла , обострилось в январе 2021 до сильнейшей боли и отека локтевого сустава, рука не работала на сгиб и разгиб, ноющая боль не давала покоя ни днём ни ночью и все это переходило в боль кисти с онемением. Лечила в гос. клинике и частной медикаментозно и массаж, а также ортез локтевой, который, оказалось, ни в коем случае нельзя было носить , неверно подобранный ортез усугубил проблему, ничего не помогало.

    Иглоукалывание мне сняло болевой порог и отёк стал проходить, большое спасибо врачу Сянци Чжану в центре!

  • Юрий Тен
    Боль в шее и плече
    Дорогая клиника!
    Спасибо Вам огромное за помощь! Доктор Сянци в легкой манере (свойственной ему) быстро разобрался с проблемами (шея и плечо), за которые традиционная медицина даже браться не желала.
    Завтра поднимаемся в горы с сыном. Мы планировали этот поход целый год. Доктор Сянци и Юлия (администратор Центра) являются соавторами этого праздника.
  • Влада Вотрина
    отзыв о семинаре "Рожденная быть женщиной" Марии Кукушкиной
    Я могу сказать огромное спасибо вам, за то, что вы помогли мне справиться с частью моей боли, которая непроизвольно пошла во время семинара. Вы очень сильная и мудрая женщина. И я благодарю судьбу, за то что она меня с вами свела. Вы хорошо преподносите информацию, вы умеете слушать и объяснять. Это великолепные навыки❤
    Спасибо вам большое❤
Click to order
Total: 
Имя
Телефон
Помочь вам подобрать занятие?
Время Московское
Мы обработаем ваш запрос и свяжемся для подбора группы, если вам это необходимо