Йога

Йога – полезная практика, позволяющая оздоровить тело, улучшить эмоциональный фон. Правильно построенные занятия помогут укрепить здоровье. С помощью йоги вы сможете развить гибкость позвоночника, улучшить состояние мышц, суставов.

Влияние йоги на нашу жизнь

Регулярные занятия способствуют нормализации работы всех систем организма. Они способны заменить фитнес. Асаны влияют на выработку гормонов, которые отвечают за сжигание жировой прослойки. Объем желудка уменьшается. Вы обретаете красивые, изящные формы. Центр «Ци» - один из лучших клубов столицы. Здесь проводятся практики самых разных направлений. Хатха йога для начинающих или занятия для продвинутых – вам решать, что выбрать.

Хотите изменить себя и мир вокруг? Начните заниматься йогой! Практики действительно меняют жизнь. Асаны учат эффективней думать, дышать, двигаться. Практикующие быстро забывают о вредных привычках. Стараются вести более активный, продуктивный образ жизни.

Существует много стилей йоги. Самыми популярными считаются следующие направления.

Хатха

Хатха – родоначальница всех видов йоги. На практике прорабатываются техники дыхания. Асаны затрагивают все мышцы, суставы. Выверенные движения разминают каждую часть тела. После занятия вы почувствуете прилив энергии.

Аштанга-виньяса

Аштанга характеризуется последовательностью, регулярностью. Практики включают 6 последовательностей. От простых движений переходят в более сложные. Представляет собой динамичные занятия. Асаны переходят одна в другую. Переход выполняется через виньясы – последовательности движений с правильным дыханием. Уделяется внимание бандхи и дришти.

Айенгара

Практика Айенгара избавляет от боли в спине. На занятиях тщательно прорабатываются суставы. Вы научитесь понимать свое тело. Основатель практики индийский йогин Айенгар прожил 95 лет. До конца своих дней он практиковал асаны. Он мечтал помогать людям обретать крепкое, здоровое тело. И у него получилось.

Занятия проходят с валиками, ремнями, кирпичиками, другими вспомогательными предметами. Айенгара подойдет людям с любым уровнем подготовки. Уже через несколько занятий можно ощутить уверенность в себе. Вы забудете о проблемах с суставами, позвоночником.

Вини-йога

Динамичная, мягкая практика. Станет прекрасной терапией для решения проблем. Занятия проводятся в лечебных целях. Отсутствие возрастных ограничений. Позволяет в любом возрасте укреплять здоровье. Гибкий вариант занятий. Понравится начинающим и опытным практикующим.

Кундалини

Эффективная Кундалини-йога дарит положительные эмоции. Снимает любые физические блоки. Вы познаете мир чакр, энергий. После первого занятия можно почувствовать приятную легкость. Вы узнаете, насколько проста жизнь. Дыхательные комплексы, динамичные асаны, медитации сделают занятие интересным и эффективным. Вы получите внутреннее спокойствие, красивое тело. Повысится иммунитет.

Йога-нидра

«Йога сна» помогает научиться расслабляться осознанно. Особый способ медитации выполняется в неподвижном лежачем положении. Практика помогает избавиться от вредных привычек, тревожности, комплексов. Вы достигните желаемых устремлений. Такой вид йоги называют глубокой релаксацией с осознанием, психическим сном. Один час практики заменяет четыре часа обычного сна.

Прислушайтесь к себе! Чего вы ждете? Кто-то хочет обрести душевное спокойствие. Кому-то важно иметь стройную фигуру. Многие мечтают о гибком, здоровом теле. Каждое из направлений йоги положительно влияет как на физическое, так и на психологическое здоровье. Снижается уровень стресса. Часто практика показана людям, страдающим от тревожных расстройств. Нормализуется кровяное давление. Выносливость повышается. Укрепляются суставы, кости.

Любите скорость? Выбирайте динамичные программы. Хотите расслабиться? Вам понравятся более спокойные разновидности. Практика должна соответствовать вашему восприятию. Только так вы сможете получить ожидаемый эффект.

Не бойтесь пройти консультацию. Мастер ответит на ваши вопросы. Расскажет об особенностях программ. Попробуйте свои силы в разных направлениях. Начните сейчас! Не пройдет и года, как вы не узнаете свое тело. Избавитесь от нервного напряжения. Забудете о бессоннице.

Заниматься йогой следует у проверенных преподавателей. В Москве работают центры с многочисленными программами. Список организаций огромный. Но лишь некоторые готовы предложить нечто особенное. В Центре «Ци» трудятся опытные инструкторы. За плечами каждого лучшая школа. Уютный зал для самых эффективных практик рассчитан на небольшое количество мест. Это позволит сохранить некую уединенность. Доступны индивидуальные занятия. Стоимость услуг вас удивит. Вы можете приобрести разовое занятие или абонемент.