Хатха йога

Хатха-йога – распространенное направление. Древняя духовная практика способна изменить вашу жизнь. Несколько занятий избавят от болевых ощущений. Регулярные сеансы помогут посмотреть на мир совершенно другими глазами. Вы познаете, что такое настоящее спокойствие, гармония и крепкое здоровье.

Что такое Хатха-йога

Хатха-йога имеет богатую историю. Именно после нее начали развиваться многие виды направлений.

Шива

Вокруг методики собралось много легенд. Одна из них гласит, что учение пришло от Шивы. Именно это имя чаще упоминается в исторических работах. Гуру смог передать смысл и особые тонкости духовных практик.

Развитие

Исследователи полагают, что метод разработал Матсьендранатхом и его последователь Горакшанатхом. Основатели методики Натха в 10 – 11 веках развили иное учение. Направления Натха показали традиционный вектор для Хатха-йоги.

Популярность

В ХХ веке направление получило признание во многих странах. Такую йогу воспринимали как самостоятельный метод. Именно на ее основании стали развиваться другие направления. Например, Кундалини, Виньяса, Айенгара. Учение стало доступным. Теперь узнать особенности методологии можете и вы.

Практика невероятно полезна. При регулярных занятиях нормализуется работа внутренних органов. Устраняются патологии. Внутреннее состояние освобождается от накопившихся стрессов. Уровень устойчивости к негативным эмоциям повышается. Раздражающие факторы перестают беспокоить. Улучшается память.

Плечевой отдел укрепляется. Пропадают болевые ощущения. Устраняются блоки и зажатости. Позвоночник становится более крепким. Регулярные практики избавят от боли в спине. Лечатся суставные патологии. Ученики отмечают нормализацию сна.

У каждой школы имеются свои особенности. Но все они направлены на улучшение здоровья. Улучшают эмоциональное состояние. Хатха yoga отличается от других школ. Метод основан на комплексе, который состоит из 4 составляющих.

Во время занятий вы:

• учитесь глубокому расслаблению мышечных тканей;
• познаете особенности правильного дыхания;
• получаете возможность концентрировать внимание на выполнении движений;
• учитесь выполнять и удерживать статические, динамические позы.

Заниматься практикой нужно постоянно. Мастера рекомендуют работать с асанами каждый день. На сеансы следует выделять от 15 до 30 мнут.

Методика подготавливает ученика к более сложным занятиям. Комплекс включает несколько групп. Следует освоить каждую практику.

Асана

В Хатха используются самые разные асаны. Простые базовые или более сложные упражнения позволяют улучшить состояние тела и духа. Наклоны вперед, прогибы, перевернутые позы – такие движения сделают ваше тело здоровым, сильным, гармоничным.

Пранаяма

Особая техника дыхания позволяет получить контроль над телом и духом. Постоянные практики помогут достичь успехов. Вы сможете передвигать энергию в нужные зоны тела. Без правильного дыхания не получится получить результат. Пранаяма увеличивает внутренние запасы энергии.

Шаткрийя

Применяется для преобразования праны в теле. Очищаются протоки. Упражнения направлены на прочистку пранических потоков. Некоторые шатрийи освобождают мозг от ненужных мыслей. Он буквально очищается. Питается положительной энергией. Также прочищаются носовые пазухи, легкие.

Мудра

Мудра – это простые действия. Они имеют большое значение. Движения воздействуют на физическое и тонкое тело. Особый жест или поза выражают духовное состояние. Показывают основные глубинные психологические процессы.

Хатха-йога в «Ци Центре»

В Москве обучиться основам йоги поможет «Ци Центр». Школа предлагает занятия для начинающих и опытных учеников. С помощью инструкторов вы сможете улучшить состояние тела, духа. Клуб любителей особых фитнес-программ поможет изменить качество жизни. Кундалини, Хатха, медитация и другие - студия предлагает широкий список направлений. У нас множество посетителей, которые нашли здесь себя. Из года в год мы помогаем людям обрести счастье.

Уже сотни человек смогли преобразить себя с помощью опытных преподавателей. Цены на курс вас точно удивят. Стоимость зависит от вида практики, уровня сложности. Удобное расписание позволит заниматься регулярно даже после работы. Спешите записаться. Количество мест в группе ограничено.