Арт-терапия

Арт-терапия – направление практической психологии, основанное на применении искусства как способа для психопомощи взрослым и детям. Методика помогает решать разные личностные проблемы. Дословно термин понимается как «лечение творчеством». Во время создания картины, вы работаете не над арт-предметом, а над своими психологическими проблемами. Метод лечения сфокусирован на процессе, а не на результате.

В статье мы поговорим об истории арт-терапии, принципах методики и ее фокус-группе. Расскажем, какие виды лечения искусством бывают и насколько они эффективны. Обсудим, с чем можно сочетать работу с психологом, чтобы получить нужный результат.

Об арт-терапии: значение термина и история

С помощью рисования, лепки из глины или танцев можно справиться с эмоциональным напряжением и психологическими травмами. Искусство всегда использовалось людьми как способ взаимодействия с миром, выражения личного психоэмоционального состояния или поддержки других. Делались наскальные рисунки, сочинялись первые песни и создавались обрядовые куклы для защиты от бед. Как направление практической психологии лечение творчеством появилось сравнительно недавно: в начале 20 века.

Зарождение арт-терапевтического метода

В 30-40е годы британские и американские художники (вне зависимости друг от друга) начали организовывать уроки рисования для пациентов психиатрических клиник и госпиталей. Постепенно врачи стали замечать, что творческие занятия хорошо сказываются на состоянии подопечных: оно стабилизируется или вовсе приходит в норму.

Основателем метода стоит считать Адриана Хилла. Это художник из Англии, который в числе первых применял термин «арттерапия» к описанию своих уроков с пациентами клиник. Занятия проводились и для раненых солдат. В 1945 году А. Хилл выпускает книгу «Искусство против болезни», где подробно описывает суть метода. После зародилась Британская школа арт-терапии. Занятия с пациентами тогда больше походили на терапевтическое искусство, чем на психотерапевтическую практику.

Лечение искусством в современном понимании

Современная научная литература по психологии пестрит разными терминами, относящимися к одной и той же методике. Арт-терапию называют экспрессивной или креативной терапией или терапией через творческое самовыражение. Суть лечения изобразительным искусством не в рисовании. Ее нужно рассматривать с 3 точек зрения.

Первая – влияние изобразительной техники на физическое и психоэмоциональное состояние человека по мнению художников (с чего и зародилось направление). Вторая – искусство как способ стабилизации внутреннего мира человека и гармонизации сознательного и бессознательного по мнению психотерапевтов. Третья точка зрения – рисование как медицинский инструмент психиатра в диагностике психических заболеваний и предупреждении их воздействия на психику.

Во время art-терапии человеку дается объект с совершенно размытым содержанием, и с помощью изобразительного искусства он приобретает более понятный смысл. Терапевтическое рисование основано на принципах, которые делают его эффективным для людей разного возраста.

• Невербальная коммуникация;
• Раскрытие творческого потенциала клиента;
• Мягкая и практически безболезненная проработка проблемы;
• Возможность пережить спрятанные внутри чувства;
• Свобода эмоций;
• Взгляд на проблему под другим углом.

Через невербальный канал коммуникации легче описать свои мысли и чувства, чем подобрать подходящие слова, полностью отражающие суть ваших психологических переживаний. Во время рисования пациент раскрывает в себе новые таланты и творческое начало. Это помогает найти новое хобби или основное дело жизни.

При погружении в изобразительное искусство человек получает удовольствие, поэтому чувства грусти или подавленности отходят на второй план. Через рисунок можно показать самые глубинные переживания, которыми стесняешься/не хочешь делиться с близкими. После занятия «груз с души» уходит, вам становится легче.

Практическая психологическая техника в виде искусства не сможет полностью искоренить проблему, но она помогает в ее решении вместе с психотерапевтом. Записаться на прием могут взрослые люди с психической травмой или посттравматическим состоянием стресса. Если у вас кризис, депрессия или повышенная тревожность, это является поводом записаться к терапевту.

Арт-терапия показана людям с зависимостями или созависимостью. Методика подходит для жертв насилия. Психотерапевт работает клиентами, у которых неустойчивая психика, присутствует чувство одиночества или эмоциональное выгорание. Если вам трудно принимать решения, часто возникают конфликты с собой или близкими, то стоит попробовать творчество в рамках практического лечения с врачом.

Если человек (к примеру, подросток), имеет психологические проблемы, но не хочет обращаться к психотерапевту напрямую, арт-терапия станет альтернативой помощью. Если вы не можете в словах объяснить пережитый опыт, то в искусстве передается каждая эмоция. Практика помогает при серьезных заболеваниях.

Виды лечения творчеством делятся на столько же категорий, сколько есть видов искусства. Чаще всего психотерапевты используют изотерапию, сказкотерапию, драматерапию, куклотерапию, музыкотерапию и песочную терапию.

Обычно при фигурировании слова «арт-терапия» многие думают про изотерапию. Это проработка психологической проблемы с помощью рисунка. Рисовать может как ребенок, так и взрослый. Психотерапевт наблюдает, какие инструменты, цвета и фактуру использует пациент. Рисунок делается на заданную врачом или свободную тему.

Сказкотерапия применяется психоаналитиками. Вы придумываете сюжет, где становитесь главным героем. Переживания, конфликты и другие проблемы могут принимать в рассказе самые неожиданные образы. За счет ассоциаций с детством и свободного полета фантазии клиент самораскрывается.

Драматерапия – импровизационный отыгрыш разных ролей, при котором происходит коррекция коммуникации. Происходит развитие эмпатии, вы лучше чувствуете свое Я и правильно выражаете эмоции. Техника избавляет от мышечных блоков и психологических зажимов. Налаживается психосоматика.

Куклотерапия сочетается со сказкотерапией. Метод подходит для детей: они учатся эмпатии, хорошо показывают травмирующие ситуации и эмоциональные переживания. Во время песочной терапии открываются каналы бессознательного, что помогает терапевту увидеть глубинные эмоции и первые травмы. Музыкотерапия предполагает прослушивание разной музыки, эмоциональной реакции на нее и обсуждения чувств с врачом.

Перед art-терапией клиент обговаривает с врачом свои проблемы и цели проведения сессий. Психотерапевт будет направлять вас в процессе и интерпретировать творчество после создания произведения (рисунка, сказки). Эффект ощущается индивидуально: у одних он заметен после первого сеанса, у других – после нескольких приемов.

Психотерапевт обеспечивает спокойную, безопасную и комфортную атмосферу на занятии. Никакой критики или оценочных суждений. Только вы и ваш путь к проработке проблемы. Чтобы получить лучший результат, можно сочетать арт-терапию с техникой энергетического портрета.

Метод энергетического портрета аналогично воздействует на психику: вы погружаетесь в искусство, приводя в гармонию физическое и психоэмоциональное состояние. На приеме вы отражаете внутреннее Я создаваемыми образами и сюжетами. Техника затрагивает сознательную и бессознательную область психики.

Энергетический портрет помогает найти решение конкретных задач, открыть в себе скрытые ресурсы и найти путь к достижению цели. Вам нужно просто расслабиться и дать волю бессознательному.

Попробовать терапию с помощью энергетического портрета можно в клинике «Ци Центр». Вы попадаете на творческий мастер-класс, где проявляете сокровенные желания и чувства.

Это эффективный способ исцеления от душевных переживаний, который в сочетании с психотерапией дает превосходный результат. Предметы искусства, созданные в рамках мастер-класса, отражают ваш взгляд на мир и завораживают красотой. Записаться на занятие можно онлайн или по телефону.