Айенгара йога

Айенгара – вид йоги, основанный Б.К.С. Айенгаром. Асаны выполняются продолжительно, аккуратно, медленно. Практика подойдет даже для начинающих. Упражнения смогут выполнить малоподвижные люди. Хотите улучшить состояние тела и духа? Сеансы помогут оздоровить организм.

Что такое Айенгара йога

Особые упражнения помогут навсегда забыть о стрессе. Регулярные занятия йогой улучшат самочувствие. Качество тела преобразится. Эмоциональное состояние станет более уравновешенным.

Основателем стиля йоги стал гуру Айенгар. Направление появилось в начале ХХ века. Мастер стал заниматься сложными типами йоги. Он понял, что такие упражнения способны выполнить лишь здоровые и подготовленные люди. Гуру разработал особый комплекс асан. Упор на осознание физиологии позволяет не просто заниматься практикой. Позы помогают понимать, чувствовать тело.

Уже после нескольких сеансов люди действительно начинают понимать тело. Движения становятся более плавными, расслабленными, осознанными. Во время практики отсутствуют болевые ощущения. На занятиях ученики аккуратно выполняют асаны. В процессе они начинают осознавать каждое движение. Только представьте, что будет через несколько лет.

Yoga Айенгара особенная. Точные асаны, техники дыхания позволяют обрести гармонию. Каждое движение выполняется медленно. Переход к следующей позе происходит плавно. На практике нет резких движений. Вы расслабляетесь. Максимальная релаксация помогает успокоиться, избавиться от стресса.

Practika начинается с простых упражнений. Постепенно уровень усложняется. Статичное выполнение проводится с опорами. Могут использоваться дополнительные материалы. Например, стулья или кирпичи. Это позволяет выполнять движения в любом возрасте при разной физической подготовке.

Официальные школы дают свои рекомендации. Практиковать асаны следует после сна. Такие тренировки подарят мощный заряд положительных эмоций, энергии. Занятия должны проводиться лучшими инструкторами. Мастер обучает позам. Помогает настроиться, расслабиться, полностью погрузиться в процесс. Во время практики ученики концентрируются на дыхании, движениях.

Занятия йогой Айенгара воздействуют на организм. Улучшается работа дыхательной системы. Нормализуется эмоциональное состояние. Практика помогает справиться с разными патологиями.

Польза неоспорима:

• Стимулирование дыхания. Повышается уровень кислорода. Упражнения положительно воздействуют на дыхательную систему. Кислород распределяется по организму. Ткани и органы насыщаются им в необходимой степени.
• Укрепление мышц. При регулярных занятиях мышечный корсет укрепляется. Ткани оздоравливаются. Улучшается эластичность мышц.
• Улучшение осанки. Асаны позволяют корректировать осанку. Методика укрепляет спину. Вы забудете про сутулость.
• Контроль стресса. Вы сможете контролировать уровень стресса. Практика поможет снять эмоциональное, умственное напряжение. Нервный стресс эффективно купируется.
• Нормализация сна. Йога помогает бороться с бессонницей. Асаны Айенгара успокаивают нервную систему. После практики вы почувствуете расслабление и релаксацию. Сон нормализуется.

Регулярные сеансы влияют на самочувствие. Уровень активности повышается. Вы достигаете состояние гармонии тела и духа. Укрепляется иммунитет.

Цель йоги - не покорение спортивных результатов. На занятиях удается создать особую практику, отвечающую потребностям и возможностям человека. При правильном подходе вы заметите удивительные результаты.

Вы познаете базовые основы йоги. Впитаете теоретические и практические знания. Научитесь заниматься правильно. Освоите дыхательные техники. Сможете выполнять классические бандхи. Инструктор поможет разобраться в особенностях безопасности. Вы сможете делать асаны без травм.

Постигая основы практики, вы сможете совершенствовать тело, духовно расти. Высокая стрессоустойчивость поможет с достоинством преодолевать самые сложные испытания. Вы забудете о головных болях, бессоннице, переутомлении. Ваша жизнь наполнится новыми яркими красками.

Не знаете, где изучить основы йоги в Москве? Центр «Ци» предлагает вам освоить эффективные методики. Множество направлений позволят подобрать программу, подходящую для вас. Работа под руководством опытных инструкторов обеспечит безопасное выполнение асан. Цены на разовые занятия и абонементы достаточно привлекательные. Уютная студия станет вашим любимом местом для отдыха, расслабления.